記事のポイントをまとめておきます。
・初回セッションでやることは5つです
・体の分析、写真撮影、目標設定、食事の知識、アプリの導入
・「シューズ」と「やる気」だけ持っていこう
・ライザップが用意しているものも紹介しました
・質問集を用意しておいてもいいかも
イメージつきましたかね？？
まあ、でも「百聞は一見に如かず」です。
少しでも興味持ったら、
まずはご自身でライザップの雰囲気を体験してみてください。
結局、自分を変えれるのは、自分だけですので、勇気持って一歩踏み出してみたらどうかなと！
ではでは^^
と思った方のために、
「ライザップが用意してくれてるもの」
を、おまけとして紹介します！こんな感じです。
バスタオル、ファイスタオル、水(本数制限なし)、持ち運び用バッグ、シャンプー、リンス、ボディソープ、洗顔剤、化粧水、乳液、ブラシ、消毒液
この辺りですね！
僕は女性ではないので、女性用の更衣室はわかりませんが、たぶん化粧落としとかもあるはずです。
(気になったら店舗に問い合わせるのが確実です)
かなり用意してくれています。これプラスで持っていきたいものがあるときだけ、ご自身で用意すればOKです！
初回セッション用の「質問集」を用意してもいいかも
繰り返しですが、「シューズ」だけ持っていけばOKです。
ただ、初回セッションは「知識」がメインなので、聞きたいことを用意しておいてもいいかもかなと！
例えば、僕ならこんなことを質問しました。
何ヶ月か一緒にトレーニングするので、
疑問は溜め込まないようにしたいですね！
最後に: 初回セッションで「未来」と「方法」を決定しよう
記事のポイントをまとめておきます。
・初回セッションでやることは5つです
・体の分析、写真撮影、目標設定、食事の知識、アプリの導入
・「シューズ」と「やる気」だけ持っていこう
・ライザップが用意しているものも紹介しました
・質問集を用意しておいてもいいかも
イメージつきましたかね？？
まあ、でも「百聞は一見に如かず」です。
少しでも興味持ったら、
まずはご自身でライザップの雰囲気を体験してみてください。
結局、自分を変えれるのは、自分だけですので、勇気持って一歩踏み出してみたらどうかなと！
ではでは^^
最後に、これからライザップ期間中に使っていく、「専用アプリ」をダウンロードしました!
このアプリでできることは、大きくこの3つになります。
・毎日の食事の管理
・毎日の体重の管理
・トレーナーさんとのやりとり
自分の状態を記録しつつ、食事のフィードバックをメッセージでもらいます。
もちろん、気になることはなんでも聞いてOKです。
ふつうに使いやすくて、いいアプリかなと！
初回セッションの持ち物は「シューズ」と「やる気」だけ
さてさて、初回セッションの内容は、ぼんやりでもイメージついたかなと！
ここまで読むと、
と思う人がいるかもなので、ちょっとだけ補足です！
初回で必要なのは、「シューズ」と「やる気」だけです。
シューズだけ、ちょっと説明しますね！
毎回のセッションでは「シューズ」が必要
「シューズ」を持っていきましょう。
初回だけじゃなくて、毎回のセッションで必要です。
見た目とかは全く気にしなくてOKなので、とにかく動きやすい靴ということが、大事です。
ちなみに、月5000円くらいでシューズの預かりサービスがあるみたいですが、ちょっと高いなという印象です。
どうしても手ぶらで行きたい方はどぞ！
おまけ:セッションのたびに用意されているもの
と思った方のために、
「ライザップが用意してくれてるもの」
を、おまけとして紹介します！こんな感じです。
バスタオル、ファイスタオル、水(本数制限なし)、持ち運び用バッグ、シャンプー、リンス、ボディソープ、洗顔剤、化粧水、乳液、ブラシ、消毒液
この辺りですね！
僕は女性ではないので、女性用の更衣室はわかりませんが、たぶん化粧落としとかもあるはずです。
(気になったら店舗に問い合わせるのが確実です)
かなり用意してくれています。これプラスで持っていきたいものがあるときだけ、ご自身で用意すればOKです！
初回セッション用の「質問集」を用意してもいいかも
繰り返しですが、「シューズ」だけ持っていけばOKです。
ただ、初回セッションは「知識」がメインなので、聞きたいことを用意しておいてもいいかもかなと！
例えば、僕ならこんなことを質問しました。
何ヶ月か一緒にトレーニングするので、
疑問は溜め込まないようにしたいですね！
最後に: 初回セッションで「未来」と「方法」を決定しよう
記事のポイントをまとめておきます。
・初回セッションでやることは5つです
・体の分析、写真撮影、目標設定、食事の知識、アプリの導入
・「シューズ」と「やる気」だけ持っていこう
・ライザップが用意しているものも紹介しました
・質問集を用意しておいてもいいかも
イメージつきましたかね？？
まあ、でも「百聞は一見に如かず」です。
少しでも興味持ったら、
まずはご自身でライザップの雰囲気を体験してみてください。
結局、自分を変えれるのは、自分だけですので、勇気持って一歩踏み出してみたらどうかなと！
ではでは^^
目標が決まったので、いよいよ食事の知識をインプットします。
「食事について学ぶ」
って、かなり不安が伴いますよね。
「不安」というか、「不信感」に近いかもしれません。
「この製品は体にいい」
「炭水化物は太る」
「プロテインは運動後がいい」
聞いたことあるかもですが、
信頼できるかと言われたら、微妙じゃないかなと。
やっぱり、「プロ」から教わった方が確実ですよね！
実際、ライザップのトレーナーさんは、栄養学の研修を受けています。
僕の場合は
など、指導してもらいました。
食事が合わなければ、いつでも報告していいようなので、安心しました(^^)
専用アプリのダウンロード
最後に、これからライザップ期間中に使っていく、「専用アプリ」をダウンロードしました!
このアプリでできることは、大きくこの3つになります。
・毎日の食事の管理
・毎日の体重の管理
・トレーナーさんとのやりとり
自分の状態を記録しつつ、食事のフィードバックをメッセージでもらいます。
もちろん、気になることはなんでも聞いてOKです。
ふつうに使いやすくて、いいアプリかなと！
初回セッションの持ち物は「シューズ」と「やる気」だけ
さてさて、初回セッションの内容は、ぼんやりでもイメージついたかなと！
ここまで読むと、
と思う人がいるかもなので、ちょっとだけ補足です！
初回で必要なのは、「シューズ」と「やる気」だけです。
シューズだけ、ちょっと説明しますね！
毎回のセッションでは「シューズ」が必要
「シューズ」を持っていきましょう。
初回だけじゃなくて、毎回のセッションで必要です。
見た目とかは全く気にしなくてOKなので、とにかく動きやすい靴ということが、大事です。
ちなみに、月5000円くらいでシューズの預かりサービスがあるみたいですが、ちょっと高いなという印象です。
どうしても手ぶらで行きたい方はどぞ！
おまけ:セッションのたびに用意されているもの
と思った方のために、
「ライザップが用意してくれてるもの」
を、おまけとして紹介します！こんな感じです。
バスタオル、ファイスタオル、水(本数制限なし)、持ち運び用バッグ、シャンプー、リンス、ボディソープ、洗顔剤、化粧水、乳液、ブラシ、消毒液
この辺りですね！
僕は女性ではないので、女性用の更衣室はわかりませんが、たぶん化粧落としとかもあるはずです。
(気になったら店舗に問い合わせるのが確実です)
かなり用意してくれています。これプラスで持っていきたいものがあるときだけ、ご自身で用意すればOKです！
初回セッション用の「質問集」を用意してもいいかも
繰り返しですが、「シューズ」だけ持っていけばOKです。
ただ、初回セッションは「知識」がメインなので、聞きたいことを用意しておいてもいいかもかなと！
例えば、僕ならこんなことを質問しました。
何ヶ月か一緒にトレーニングするので、
疑問は溜め込まないようにしたいですね！
最後に: 初回セッションで「未来」と「方法」を決定しよう
記事のポイントをまとめておきます。
・初回セッションでやることは5つです
・体の分析、写真撮影、目標設定、食事の知識、アプリの導入
・「シューズ」と「やる気」だけ持っていこう
・ライザップが用意しているものも紹介しました
・質問集を用意しておいてもいいかも
イメージつきましたかね？？
まあ、でも「百聞は一見に如かず」です。
少しでも興味持ったら、
まずはご自身でライザップの雰囲気を体験してみてください。
結局、自分を変えれるのは、自分だけですので、勇気持って一歩踏み出してみたらどうかなと！
ではでは^^
さて、体の状態がわかりました。
いよいよセッション後の目標を決めていきます！
ここはかなり具体的に決めることになると思います。
僕だったら、
体重: 55kg → 65kg
見た目: 生田斗真の上半身
のように決めました。
って思う方もいるかもですが、心配ありません！
僕も決まってなかったのですが、トレーナーさんが、
という質問をしてくれたので、自然と決まりました。
と後押ししてくれたのも、個人的に心強かったです！
食事の基礎的な知識をインプット
目標が決まったので、いよいよ食事の知識をインプットします。
「食事について学ぶ」
って、かなり不安が伴いますよね。
「不安」というか、「不信感」に近いかもしれません。
「この製品は体にいい」
「炭水化物は太る」
「プロテインは運動後がいい」
聞いたことあるかもですが、
信頼できるかと言われたら、微妙じゃないかなと。
やっぱり、「プロ」から教わった方が確実ですよね！
実際、ライザップのトレーナーさんは、栄養学の研修を受けています。
僕の場合は
など、指導してもらいました。
食事が合わなければ、いつでも報告していいようなので、安心しました(^^)
専用アプリのダウンロード
最後に、これからライザップ期間中に使っていく、「専用アプリ」をダウンロードしました!
このアプリでできることは、大きくこの3つになります。
・毎日の食事の管理
・毎日の体重の管理
・トレーナーさんとのやりとり
自分の状態を記録しつつ、食事のフィードバックをメッセージでもらいます。
もちろん、気になることはなんでも聞いてOKです。
ふつうに使いやすくて、いいアプリかなと！
初回セッションの持ち物は「シューズ」と「やる気」だけ
さてさて、初回セッションの内容は、ぼんやりでもイメージついたかなと！
ここまで読むと、
と思う人がいるかもなので、ちょっとだけ補足です！
初回で必要なのは、「シューズ」と「やる気」だけです。
シューズだけ、ちょっと説明しますね！
毎回のセッションでは「シューズ」が必要
「シューズ」を持っていきましょう。
初回だけじゃなくて、毎回のセッションで必要です。
見た目とかは全く気にしなくてOKなので、とにかく動きやすい靴ということが、大事です。
ちなみに、月5000円くらいでシューズの預かりサービスがあるみたいですが、ちょっと高いなという印象です。
どうしても手ぶらで行きたい方はどぞ！
おまけ:セッションのたびに用意されているもの
と思った方のために、
「ライザップが用意してくれてるもの」
を、おまけとして紹介します！こんな感じです。
バスタオル、ファイスタオル、水(本数制限なし)、持ち運び用バッグ、シャンプー、リンス、ボディソープ、洗顔剤、化粧水、乳液、ブラシ、消毒液
この辺りですね！
僕は女性ではないので、女性用の更衣室はわかりませんが、たぶん化粧落としとかもあるはずです。
(気になったら店舗に問い合わせるのが確実です)
かなり用意してくれています。これプラスで持っていきたいものがあるときだけ、ご自身で用意すればOKです！
初回セッション用の「質問集」を用意してもいいかも
繰り返しですが、「シューズ」だけ持っていけばOKです。
ただ、初回セッションは「知識」がメインなので、聞きたいことを用意しておいてもいいかもかなと！
例えば、僕ならこんなことを質問しました。
何ヶ月か一緒にトレーニングするので、
疑問は溜め込まないようにしたいですね！
最後に: 初回セッションで「未来」と「方法」を決定しよう
記事のポイントをまとめておきます。
・初回セッションでやることは5つです
・体の分析、写真撮影、目標設定、食事の知識、アプリの導入
・「シューズ」と「やる気」だけ持っていこう
・ライザップが用意しているものも紹介しました
・質問集を用意しておいてもいいかも
イメージつきましたかね？？
まあ、でも「百聞は一見に如かず」です。
少しでも興味持ったら、
まずはご自身でライザップの雰囲気を体験してみてください。
結局、自分を変えれるのは、自分だけですので、勇気持って一歩踏み出してみたらどうかなと！
ではでは^^
初回セッションでやることは、下記の5つです。
・体の分析
・写真撮影
・目標設定
・食事の知識
・アプリのダウンロード
特に「マッスルゲインコース」に特化した内容ではないので、
他のコースでもかなり似ているはず。
ではサクッと紹介していきます〜！
ライザップの機械で体を分析する
まずは、
「現在の体の状態」
を分析します。
まずは、「己を知る」ところから。
といった感じですかね！
200万くらいする体組成計に乗って、写真のようなデータをとります。
体重・体脂肪率・脂肪量・水分量などはもちろん、なんと、、体のパーツごとの筋肉量や脂肪量もわかります。
シンプルに「すごい」です(語彙力)
初回セッションの段階の「体の写真」を撮影する
続いて、「体の写真」を撮影します。
ペンギンみたいなポーズをとって、前後・横のアングルから、体の写真をとります。
こんな感じです！
足みればわかると思いますが、ガリガリですよね orz
もちろん個室なので、
他のゲストから見られることはありません^^
セッション後の目標を設定する
さて、体の状態がわかりました。
いよいよセッション後の目標を決めていきます！
ここはかなり具体的に決めることになると思います。
僕だったら、
体重: 55kg → 65kg
見た目: 生田斗真の上半身
のように決めました。
って思う方もいるかもですが、心配ありません！
僕も決まってなかったのですが、トレーナーさんが、
という質問をしてくれたので、自然と決まりました。
と後押ししてくれたのも、個人的に心強かったです！
食事の基礎的な知識をインプット
目標が決まったので、いよいよ食事の知識をインプットします。
「食事について学ぶ」
って、かなり不安が伴いますよね。
「不安」というか、「不信感」に近いかもしれません。
「この製品は体にいい」
「炭水化物は太る」
「プロテインは運動後がいい」
聞いたことあるかもですが、
信頼できるかと言われたら、微妙じゃないかなと。
やっぱり、「プロ」から教わった方が確実ですよね！
実際、ライザップのトレーナーさんは、栄養学の研修を受けています。
僕の場合は
など、指導してもらいました。
食事が合わなければ、いつでも報告していいようなので、安心しました(^^)
専用アプリのダウンロード
最後に、これからライザップ期間中に使っていく、「専用アプリ」をダウンロードしました!
このアプリでできることは、大きくこの3つになります。
・毎日の食事の管理
・毎日の体重の管理
・トレーナーさんとのやりとり
自分の状態を記録しつつ、食事のフィードバックをメッセージでもらいます。
もちろん、気になることはなんでも聞いてOKです。
ふつうに使いやすくて、いいアプリかなと！
初回セッションの持ち物は「シューズ」と「やる気」だけ
さてさて、初回セッションの内容は、ぼんやりでもイメージついたかなと！
ここまで読むと、
と思う人がいるかもなので、ちょっとだけ補足です！
初回で必要なのは、「シューズ」と「やる気」だけです。
シューズだけ、ちょっと説明しますね！
毎回のセッションでは「シューズ」が必要
「シューズ」を持っていきましょう。
初回だけじゃなくて、毎回のセッションで必要です。
見た目とかは全く気にしなくてOKなので、とにかく動きやすい靴ということが、大事です。
ちなみに、月5000円くらいでシューズの預かりサービスがあるみたいですが、ちょっと高いなという印象です。
どうしても手ぶらで行きたい方はどぞ！
おまけ:セッションのたびに用意されているもの
と思った方のために、
「ライザップが用意してくれてるもの」
を、おまけとして紹介します！こんな感じです。
バスタオル、ファイスタオル、水(本数制限なし)、持ち運び用バッグ、シャンプー、リンス、ボディソープ、洗顔剤、化粧水、乳液、ブラシ、消毒液
この辺りですね！
僕は女性ではないので、女性用の更衣室はわかりませんが、たぶん化粧落としとかもあるはずです。
(気になったら店舗に問い合わせるのが確実です)
かなり用意してくれています。これプラスで持っていきたいものがあるときだけ、ご自身で用意すればOKです！
初回セッション用の「質問集」を用意してもいいかも
繰り返しですが、「シューズ」だけ持っていけばOKです。
ただ、初回セッションは「知識」がメインなので、聞きたいことを用意しておいてもいいかもかなと！
例えば、僕ならこんなことを質問しました。
何ヶ月か一緒にトレーニングするので、
疑問は溜め込まないようにしたいですね！
最後に: 初回セッションで「未来」と「方法」を決定しよう
記事のポイントをまとめておきます。
・初回セッションでやることは5つです
・体の分析、写真撮影、目標設定、食事の知識、アプリの導入
・「シューズ」と「やる気」だけ持っていこう
・ライザップが用意しているものも紹介しました
・質問集を用意しておいてもいいかも
イメージつきましたかね？？
まあ、でも「百聞は一見に如かず」です。
少しでも興味持ったら、
まずはご自身でライザップの雰囲気を体験してみてください。
結局、自分を変えれるのは、自分だけですので、勇気持って一歩踏み出してみたらどうかなと！
ではでは^^
このようなモヤモヤを解決していきます。
✔︎本記事の内容
・初回セッションでやること5つ
・持ち物は「シューズ」と「やる気」だけです
この記事を書いている僕は、実際にライザップの「マッスルゲインプログラム」に通っている、大学生です^^
身長175cmなのに、体重55kgというガリガリ体型でして、こんな自分がキライで入会しました。
さっそく初回セッションが終わったので、
「初回セッションにいく前の自分」
が知りたかった情報をまとめていきます!
3分で読めるので、ぜひお付き合いください(^^)
[実体験]ライザップの初回セッションの内容を徹底解説！[写真つき]
初回セッションでやることは、下記の5つです。
・体の分析
・写真撮影
・目標設定
・食事の知識
・アプリのダウンロード
特に「マッスルゲインコース」に特化した内容ではないので、
他のコースでもかなり似ているはず。
ではサクッと紹介していきます〜！
ライザップの機械で体を分析する
まずは、
「現在の体の状態」
を分析します。
まずは、「己を知る」ところから。
といった感じですかね！
200万くらいする体組成計に乗って、写真のようなデータをとります。
体重・体脂肪率・脂肪量・水分量などはもちろん、なんと、、体のパーツごとの筋肉量や脂肪量もわかります。
シンプルに「すごい」です(語彙力)
初回セッションの段階の「体の写真」を撮影する
続いて、「体の写真」を撮影します。
ペンギンみたいなポーズをとって、前後・横のアングルから、体の写真をとります。
こんな感じです！
足みればわかると思いますが、ガリガリですよね orz
もちろん個室なので、
他のゲストから見られることはありません^^
セッション後の目標を設定する
さて、体の状態がわかりました。
いよいよセッション後の目標を決めていきます！
ここはかなり具体的に決めることになると思います。
僕だったら、
体重: 55kg → 65kg
見た目: 生田斗真の上半身
のように決めました。
って思う方もいるかもですが、心配ありません！
僕も決まってなかったのですが、トレーナーさんが、
という質問をしてくれたので、自然と決まりました。
と後押ししてくれたのも、個人的に心強かったです！
食事の基礎的な知識をインプット
目標が決まったので、いよいよ食事の知識をインプットします。
「食事について学ぶ」
って、かなり不安が伴いますよね。
「不安」というか、「不信感」に近いかもしれません。
「この製品は体にいい」
「炭水化物は太る」
「プロテインは運動後がいい」
聞いたことあるかもですが、
信頼できるかと言われたら、微妙じゃないかなと。
やっぱり、「プロ」から教わった方が確実ですよね！
実際、ライザップのトレーナーさんは、栄養学の研修を受けています。
僕の場合は
など、指導してもらいました。
食事が合わなければ、いつでも報告していいようなので、安心しました(^^)
専用アプリのダウンロード
最後に、これからライザップ期間中に使っていく、「専用アプリ」をダウンロードしました!
このアプリでできることは、大きくこの3つになります。
・毎日の食事の管理
・毎日の体重の管理
・トレーナーさんとのやりとり
自分の状態を記録しつつ、食事のフィードバックをメッセージでもらいます。
もちろん、気になることはなんでも聞いてOKです。
ふつうに使いやすくて、いいアプリかなと！
初回セッションの持ち物は「シューズ」と「やる気」だけ
さてさて、初回セッションの内容は、ぼんやりでもイメージついたかなと！
ここまで読むと、
と思う人がいるかもなので、ちょっとだけ補足です！
初回で必要なのは、「シューズ」と「やる気」だけです。
シューズだけ、ちょっと説明しますね！
毎回のセッションでは「シューズ」が必要
「シューズ」を持っていきましょう。
初回だけじゃなくて、毎回のセッションで必要です。
見た目とかは全く気にしなくてOKなので、とにかく動きやすい靴ということが、大事です。
ちなみに、月5000円くらいでシューズの預かりサービスがあるみたいですが、ちょっと高いなという印象です。
どうしても手ぶらで行きたい方はどぞ！
おまけ:セッションのたびに用意されているもの
と思った方のために、
「ライザップが用意してくれてるもの」
を、おまけとして紹介します！こんな感じです。
バスタオル、ファイスタオル、水(本数制限なし)、持ち運び用バッグ、シャンプー、リンス、ボディソープ、洗顔剤、化粧水、乳液、ブラシ、消毒液
この辺りですね！
僕は女性ではないので、女性用の更衣室はわかりませんが、たぶん化粧落としとかもあるはずです。
(気になったら店舗に問い合わせるのが確実です)
かなり用意してくれています。これプラスで持っていきたいものがあるときだけ、ご自身で用意すればOKです！
初回セッション用の「質問集」を用意してもいいかも
繰り返しですが、「シューズ」だけ持っていけばOKです。
ただ、初回セッションは「知識」がメインなので、聞きたいことを用意しておいてもいいかもかなと！
例えば、僕ならこんなことを質問しました。
何ヶ月か一緒にトレーニングするので、
疑問は溜め込まないようにしたいですね！
最後に: 初回セッションで「未来」と「方法」を決定しよう
記事のポイントをまとめておきます。
・初回セッションでやることは5つです
・体の分析、写真撮影、目標設定、食事の知識、アプリの導入
・「シューズ」と「やる気」だけ持っていこう
・ライザップが用意しているものも紹介しました
・質問集を用意しておいてもいいかも
イメージつきましたかね？？
まあ、でも「百聞は一見に如かず」です。
少しでも興味持ったら、
まずはご自身でライザップの雰囲気を体験してみてください。
結局、自分を変えれるのは、自分だけですので、勇気持って一歩踏み出してみたらどうかなと！
ではでは^^
